秋季养生,从睡好觉开始
传统医学认为,自然界和人体都处在阴阳的动态平衡之中,日夜更替、四季轮换,都对应着自然阴阳之气的消长变化规律。秋季是夏季到冬季的过渡季节,此时节的自然界阴气渐盛,阳气渐收,为阴寒冬季的来临做准备。如何做好秋三月的养生呢?其实这个季节养生很简单,最关键的一点那就是要拥有精致的睡眠习惯,睡好觉究竟有哪些好处呢?小安整理了几点:睡好觉的好处01 睡眠好助排毒人体的各项内脏器官都是在睡眠过程中进行排毒和代谢的,从晚上10点到第二天早上9点,每个脏器都进行排毒。如果你能够每天睡得好,可以有效的帮助让身体各项内脏器官得到足够的修养和修复,快速排出身体中的毒素和垃圾,维持内环境的正常运转,能够有效的增强抵抗力和免疫力,延缓衰老的到来。 02 睡眠好提高记忆力每期睡眠都是对大脑的修复。睡眠时脑脊液会间歇性地流进流出大脑,将神经元的有害代谢物清除,促进突触发育的蛋白质的合成;睡眠能整合、巩固白天的所见所闻。曾
2023-09-26